妊娠~出産~産後の体重推移について

今日は、妊娠中及び産後の体重推移を書いてみたいと思います。


その前に。

体重はここ4-5年ほど、simple dietというアプリで記録していました。

このアプリは前に使っていたスマホに入っていて、

現在使用中のスマホにはデータ移行しておらず(面倒で)、

ずっと以前のiphoneで引き続き管理していました。

このiphoneを私はずっと目覚まし時計代わりに使っていたので、

夜、枕の下に入れて寝ていました。

去年の12月ごろ、ある朝目覚めるとオウジが隣で既に目を覚まして私のiphoneで遊んでいました。

その時になぜかロックが解除され(直前に私がアラームを消そうとして寝ぼけてロック解除したのだと思うけど)、

色々なアプリが削除されていたのですー!!

この時なぜかこのアプリのデータがicloudに残っていなくて

当然自分でバックアップを取ってたりなんてこともしていなかったので、

ここ数年の私の体重の記録が一瞬にして無くなってしまったのでした。。

というわけで、産後の体重推移の細かいところが不明なのですが、

母子手帳と自分の記憶を頼りに、ここ1年半の体重推移を記してみます。


妊娠前の体重を基準にして・・・


妊娠3か月/妊娠前より+0.3kg

妊娠4か月/妊娠前より-0.3kg/前月より-0.6kg

妊娠5か月/妊娠前より+1kg/前月より+1.3kg

妊娠6か月/妊娠前より+3kg/前月より+2kg

妊娠7か月/妊娠前より+4.3kg/前月より+1.3kg

妊娠8カ月/妊娠前より+6.7kg/前月より+2.4kg

妊娠9か月/妊娠前より+8kg/前月より+1.3kg

妊娠10か月-36w/妊娠前より+8kg/前月と同じ

        -37w/妊娠前より+9.3kg/前週より+1.3kg

        -38w/妊娠前より+9.8kg/前週より+0.5kg

        -39w/妊娠前より+9kg /前週より-0.8kg

        -40w/妊娠前より+8.8kg/前週より-0.2kg

41w1dで出産


妊娠初期の頃に多少体重が落ちました。

上の記録は、妊婦健診に行った際に計測した病院での数値なので、

妊娠初期の頃は1か月に1回の記録しか残っていないのですが、

記憶ではあのころ元の体重より一番落ちた時で2キロ減っていました。

なので安定期に入って体重が増えだしたころは、

先に減っていた2キロ分があったので、体重増加についてはあまり気にせず過ごしていました。

その結果、妊娠6か月頃からぐんと体重が増えました。

健診時、医師からは特に何も言われせんでしたが、

助産師さんからは一度だけ注意されました。

体重増加のペースがちょっと早いかもね、と。

妊娠後期に入ったらもっともっと増えるから

今はまだセーブしていた方がいいよとのアドバイスでした。


私のBMIから計算される、妊娠時の理想体重増加の数値は8kg12kgでした。

でも、私は元々大柄で太めの体形がコンプックスなので

妊婦といえども体重増加は極力少なめに抑えたいと思っていて、

自分の目標としては+8kgで抑えるぞ!と考えていました。


それが妊娠9か月入ってすぐ+8kgに到達してしまい、これはやばいぞ!となりました。

これまで先輩妊婦さんにも、

臨月に入ったら恐ろしいほど体重が増える、1週間で1キロづつくらいどんどん増えていく、

というように聞いていたので、その後の1か月が恐怖でした。

でも、ちょうど里帰り出産のため実家に帰省したころで、

自分で料理しなくても家で美味しいものがどんどん出てくるし、

赤ちゃんが生まれるまでが勝負、とばかり好きなお店でランチだお茶だと出歩いていたので

体重増やしたくないと思いつつも結構好きなように食べたかなー。


結果的には臨月に入ってからは最初の2週間で2キロくらい増えたものの、

次の2週間でなぜか1キロ減ったので、

最終的には妊娠前から+8.8キロで出産当日を迎えました。

ほぼほぼ目標達成かな。



次に産後の体重変化を。


産後3日目/出産当日より-4.8kg/妊娠前まであと4kg

産後28日目/出産当日より-9.4kg/妊娠前より-0.6kg

産後10か月/出産当日より-13.3kg/妊娠前より-4.5kg

産後11か月/出産当日より-14.3kg/妊娠前より-5.5kg

産後12か月/出産当日より-13.3kg/妊娠前より-4.5kg

産後13か月/出産当日より-12.3kg/妊娠前より-3.5kg


まずは出産直後。

お腹からオウジが出て、羊水もなくなって、さあこれでお腹が元に戻ったかな、と鏡を見てみると、

そこにはまだまだ大きなお腹をした自分が映っていてびっくりしたのを覚えています。

赤ちゃん出たのになんでこんなお腹なんだ!?と。

子供が入っていた子宮が広がりきっているので、

産後しばらくは大きなお腹のままなんだってことを身をもって体験しました。

体重にしても然り。

産後の入院中に体重測定の日があったので、ワクワクしながら乗ってみたら、

出産直前の体重から4.8キロしか減っていなくてがっかりしたのでした。


それでも、退院してすぐに体重が減り始めました。

産後2週間から3週間ほどで元の体重に戻り、

あーよかった、と安心していたらその後も面白いようにどんどん体重が減っていきました。

前述のように、記録していたデータが飛んでしまっているので正確には不明ですが、

産後3か月の頃には元の体重より-2kg,

産後6か月経った夏頃にはそこからさらに2kgほど減っていたように思います。


結局、一番痩せていたのは産後11か月の今年1月頃。

元の体重より5.5キロも減っていました。

授乳期による爆発的な食欲により、ご飯はもりもり食べていたし、

それだけではなくスイーツも相当食べていました。

食べても食べても太らないので、これ幸いとばかりに夕食の食後に毎日アイスを食べたり、

夕飯の支度をしながらおやつを食べ続けたり。。。

それでも太らないなんて夢のような時間でした(ちょっと大げさ?)。


そんなゴールデンタイムがもう終わろうとしています。

産後1年1か月経過した頃から、少しづつ体重が増え始めました。

ここで食生活を見直して、減った体重でキープできればいいのですが、

1年続いた暴飲暴食生活をすぐに止められるはずもなく。。

このままずるずると太っていきそうな予感がしています。


でも、妊娠~出産~授乳という環境の変化で、

人間の体はここまで変わるんだな、というのを身をもって体験し、

とても興味深い1年半だったなあと思っています。


以上、体重推移の記録でした。



[PR]
by reiko-204 | 2018-04-25 12:00 | 妊-マタニティライフ | Comments(0)


オウジ1歳1か月 >>