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妊娠~出産~産後の体重推移について

今日は、妊娠中及び産後の体重推移を書いてみたいと思います。


その前に。

体重はここ4-5年ほど、simple dietというアプリで記録していました。

このアプリは前に使っていたスマホに入っていて、

現在使用中のスマホにはデータ移行しておらず(面倒で)、

ずっと以前のiphoneで引き続き管理していました。

このiphoneを私はずっと目覚まし時計代わりに使っていたので、

夜、枕の下に入れて寝ていました。

去年の12月ごろ、ある朝目覚めるとオウジが隣で既に目を覚まして私のiphoneで遊んでいました。

その時になぜかロックが解除され(直前に私がアラームを消そうとして寝ぼけてロック解除したのだと思うけど)、

色々なアプリが削除されていたのですー!!

この時なぜかこのアプリのデータがicloudに残っていなくて

当然自分でバックアップを取ってたりなんてこともしていなかったので、

ここ数年の私の体重の記録が一瞬にして無くなってしまったのでした。。

というわけで、産後の体重推移の細かいところが不明なのですが、

母子手帳と自分の記憶を頼りに、ここ1年半の体重推移を記してみます。


妊娠前の体重を基準にして・・・


妊娠3か月/妊娠前より+0.3kg

妊娠4か月/妊娠前より-0.3kg/前月より-0.6kg

妊娠5か月/妊娠前より+1kg/前月より+1.3kg

妊娠6か月/妊娠前より+3kg/前月より+2kg

妊娠7か月/妊娠前より+4.3kg/前月より+1.3kg

妊娠8カ月/妊娠前より+6.7kg/前月より+2.4kg

妊娠9か月/妊娠前より+8kg/前月より+1.3kg

妊娠10か月-36w/妊娠前より+8kg/前月と同じ

        -37w/妊娠前より+9.3kg/前週より+1.3kg

        -38w/妊娠前より+9.8kg/前週より+0.5kg

        -39w/妊娠前より+9kg /前週より-0.8kg

        -40w/妊娠前より+8.8kg/前週より-0.2kg

41w1dで出産


妊娠初期の頃に多少体重が落ちました。

上の記録は、妊婦健診に行った際に計測した病院での数値なので、

妊娠初期の頃は1か月に1回の記録しか残っていないのですが、

記憶ではあのころ元の体重より一番落ちた時で2キロ減っていました。

なので安定期に入って体重が増えだしたころは、

先に減っていた2キロ分があったので、体重増加についてはあまり気にせず過ごしていました。

その結果、妊娠6か月頃からぐんと体重が増えました。

健診時、医師からは特に何も言われせんでしたが、

助産師さんからは一度だけ注意されました。

体重増加のペースがちょっと早いかもね、と。

妊娠後期に入ったらもっともっと増えるから

今はまだセーブしていた方がいいよとのアドバイスでした。


私のBMIから計算される、妊娠時の理想体重増加の数値は8kg12kgでした。

でも、私は元々大柄で太めの体形がコンプックスなので

妊婦といえども体重増加は極力少なめに抑えたいと思っていて、

自分の目標としては+8kgで抑えるぞ!と考えていました。


それが妊娠9か月入ってすぐ+8kgに到達してしまい、これはやばいぞ!となりました。

これまで先輩妊婦さんにも、

臨月に入ったら恐ろしいほど体重が増える、1週間で1キロづつくらいどんどん増えていく、

というように聞いていたので、その後の1か月が恐怖でした。

でも、ちょうど里帰り出産のため実家に帰省したころで、

自分で料理しなくても家で美味しいものがどんどん出てくるし、

赤ちゃんが生まれるまでが勝負、とばかり好きなお店でランチだお茶だと出歩いていたので

体重増やしたくないと思いつつも結構好きなように食べたかなー。


結果的には臨月に入ってからは最初の2週間で2キロくらい増えたものの、

次の2週間でなぜか1キロ減ったので、

最終的には妊娠前から+8.8キロで出産当日を迎えました。

ほぼほぼ目標達成かな。



次に産後の体重変化を。


産後3日目/出産当日より-4.8kg/妊娠前まであと4kg

産後28日目/出産当日より-9.4kg/妊娠前より-0.6kg

産後10か月/出産当日より-13.3kg/妊娠前より-4.5kg

産後11か月/出産当日より-14.3kg/妊娠前より-5.5kg

産後12か月/出産当日より-13.3kg/妊娠前より-4.5kg

産後13か月/出産当日より-12.3kg/妊娠前より-3.5kg


まずは出産直後。

お腹からオウジが出て、羊水もなくなって、さあこれでお腹が元に戻ったかな、と鏡を見てみると、

そこにはまだまだ大きなお腹をした自分が映っていてびっくりしたのを覚えています。

赤ちゃん出たのになんでこんなお腹なんだ!?と。

子供が入っていた子宮が広がりきっているので、

産後しばらくは大きなお腹のままなんだってことを身をもって体験しました。

体重にしても然り。

産後の入院中に体重測定の日があったので、ワクワクしながら乗ってみたら、

出産直前の体重から4.8キロしか減っていなくてがっかりしたのでした。


それでも、退院してすぐに体重が減り始めました。

産後2週間から3週間ほどで元の体重に戻り、

あーよかった、と安心していたらその後も面白いようにどんどん体重が減っていきました。

前述のように、記録していたデータが飛んでしまっているので正確には不明ですが、

産後3か月の頃には元の体重より-2kg,

産後6か月経った夏頃にはそこからさらに2kgほど減っていたように思います。


結局、一番痩せていたのは産後11か月の今年1月頃。

元の体重より5.5キロも減っていました。

授乳期による爆発的な食欲により、ご飯はもりもり食べていたし、

それだけではなくスイーツも相当食べていました。

食べても食べても太らないので、これ幸いとばかりに夕食の食後に毎日アイスを食べたり、

夕飯の支度をしながらおやつを食べ続けたり。。。

それでも太らないなんて夢のような時間でした(ちょっと大げさ?)。


そんなゴールデンタイムがもう終わろうとしています。

産後1年1か月経過した頃から、少しづつ体重が増え始めました。

ここで食生活を見直して、減った体重でキープできればいいのですが、

1年続いた暴飲暴食生活をすぐに止められるはずもなく。。

このままずるずると太っていきそうな予感がしています。


でも、妊娠~出産~授乳という環境の変化で、

人間の体はここまで変わるんだな、というのを身をもって体験し、

とても興味深い1年半だったなあと思っています。


以上、体重推移の記録でした。



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by reiko-204 | 2018-04-25 12:00 | 妊-マタニティライフ | Comments(0)

オウジ1歳1か月

既に1か月ほど前のことですが、キロクを。

先月末、オウジが1歳1か月になりました。


1歳0か月の振り返り:


・歩き出した

この時期の一番の成長はなんといってもコレ。

1歳になって2週目頃に3歩歩いた!と思ったら、

その2日後には6~7歩歩き、

さらにその数日後にはトコトコ歩くようになりました。


前も書いた気がするけれど、一つのことができるようになるときのそのスピードに本当に驚かされます。

大人のように、少しづつ出来るようになる・・・というのが無いのね。

あれ出来た?と思ったら、その数日後にはもう完全に自分のものにしてしまっている。

初めての3歩を踏み出したその数日後には

もう我が物顔で家じゅうを得意げに歩くオウジの姿がなんともいえず可愛かったです。


・ファーストシューズ購入


・芸?の種類が増える

「もしもし」「くるくる」「ガラガラーペッ(うがい)」など


・お粥を食べなくなった

そのため、毎回おにぎりにしないといけない。

めんどくさい。そして地味に海苔が高い。

今までこんなに海苔ばかり買うことがなかったわ。。


・苺にハマる

イチゴのおいしさに目覚めた模様。

イチゴ食べる?と聞くと、ものすごーーーーく嬉しそうな顔をする。


・ついに体重増加し始める

私が・・・です。

授乳によるゴールデンタイム(食べても食べても太らない)がいよいよ終わろうとしているようです。。

体重推移はおもしろいことになっているので、これもまた別記事にしようと思っています。



こんな感じの1歳0か月でした。

歩き出したことがやっぱり大きかったかな。

もう全くハイハイをしなくなりました。

それはそれでやっぱり寂しい。

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写真は歩き出して数日後のオウジ。

両手でバランスを取ってます。

まだグラグラしてた頃だな~

今ではもうそんなこともなくなってスタスタ歩いております。




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by reiko-204 | 2018-04-21 12:00 | 子-子育て | Comments(0)

オウジ服-2018年4月購入

オウジが生まれてから、子供服を見るのが楽しくてたまらない私。

先日あまりにもお得な買い物をしたので、これは記録に残しておかねば!と鼻息荒くブログ更新。

この日はGAPH&Mでお買い物しました。

ビバファストファッション!


まずはGAP

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〇 GAPスタジャン \290

GAP半袖ロンパース \2,520-


スタジャン、なんと290円ですよオクサン!!!そんなことってある!?

元値5900円が1490円に下がり、さらに\290の札がついてました。

値札を見たとき、ええええええ!!!となりました。

この値段ならもう好みとか関係なく買いでしょ!となりました。

とはいえ見た目も普通に可愛いと思うし。

今年はもうこれを着る季節ではないので、今年の秋以降用としてワンサイズ上を買っておきました。


ちなみに、この日はこのスタジャンのほかに、カラーパンツも290円になっていました。

でもその全く同じ色のカラーパンツをオウジは既に持っているので

さすがに2枚は要らないか・・・と思って買いませんでしたが、

違う色があったら買ってたなー。

だって290円だよ?くどいけど何度でも言いますよ、290円です。

ちなみに、アプリを入れていたのでそこからさらに10%offになりました(笑)。


この日は半袖ロンパースも購入。

こちらも定価から30%offになっていました。

小さい子のつなぎの服が大好きなんですよねー。

上下別の服の方が着せやすい&脱がせやすいのですが、

つなぎが好きなので、ついついロンパースやオーバーオールを買ってしまいます。



お次はH&M。

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H&M 半袖ポロシャツ \599

H&M 半ズボン \999


なんの変哲もない白いポロシャツですが、

胸にイカリマークのワンポイントが入っていて可愛かったのと安かったのでつい。

ついでに半ズボンも。


というわけでこの日は4枚購入で\4,000強ととてもお得に買い物ができ、

ホクホクの一日でした。


この記事を書くの楽しかったし、

すぐにサイズアウトしてしまう子供服の記録も残せるので、

シリーズ化しようかな。。

まずは写真を撮るところから始めないと~



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by reiko-204 | 2018-04-20 12:00 | 買-買物戦利品 | Comments(0)

実家帰省の目的は

久しぶりの投稿です。

しばらく実家に帰省していました。

その間にオウジは1歳1か月になり、

桜が咲き、

そして桜が散り、

世間では新年度がスタートしていました。


お正月にも帰ったばかりですが、

今回の帰省には目的が2つありました。

1つめは、甥っ子に会うこと!


弟夫婦のところに子供が生まれました。

オウジにとって初めての従弟、

そして私にとっても初めての甥っ子です。

生れたてほやほやの赤ちゃんが見たくて、

予定帝王切開だったのでその日に合わせて帰省してきました。


まーなんて小さいんでしょう!そしてなんて可愛いんでしょう!!

小さいからだで精いっぱい生きている姿が可愛くて可愛くてもうメロメロでした。

そして赤ちゃんを見た後に見るオウジ・・・巨人のようでした!笑

普段は小さいのにね。

新生児と比べたら大きな大きなお子様でした。


入院中、何度か会いに行きました。

これは生後6日目。

抱っこさせてもらいました。

ほら、こんなに小さいの!

オウジじゃなくて私が巨人だよっていう。

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はーでもふにゃふにゃで可愛かった!!

抱き上げても下ろしてもびくともせずに寝ていた甥っ子くん・・・大物だわ!



帰省の2つ目の目的は、節句の兜を買ってもらうことでした。

去年の節句は、まだ産後2か月だったのでリサーチしたり選びに行ったりする元気が全くなく、

でもどうせ買ってもらうのなら、丸投げではなく、ちゃんと気に入ったものが欲しいと思っていたので、

五月人形は翌年に持ち越しにして、家にあるものだけで簡素にお祝いしたのでした。


で、満を持して今年。

帰省して、母と一緒にお店巡りをして兜を探し歩いたのでした。

結果的にとても気に入るものを買ってもらうことができ、大満足です。

また兜が届いたら記事にしたいと思っています。


そんなこんなで2週間半の帰省を終えて自宅に戻って今日で3日。

明日からは平日ワンオペ育児開始です。

がんばるぞー!


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by reiko-204 | 2018-04-09 10:00 | 日常 | Comments(0)